昨日の自転車での運動は時間的にも無理がありそうなので、ウォーキングに切り替えました。2年前の血圧の記録を見ると、ウォーキングが一番効果的だったような気がするので。 ウォーキングといってもどうするかというと、会社まで自転車で行っていたのをやめ…
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